5 Teknik Dasar Permainan Rounders Lengkap dengan Gambar dan Teorinya

Permainan Rounders adalah suatu permainan bola kecil dengan menggunakan teknik dasar yang mirip dengan permainan kasti yaitu melempar, menangkap, dan juga memukul ditambah dengan ketrampilan mengetik serta menghindari sentuhan lawan.

Lalu bagaimana cara bermain rounders? Supaya dapat bermain rounders dengan baik dan mendapat point yang banyak adalah dengan memahami peraturan rounders dan juga menguasi teknik dasar rounders itu sendiri.

Berikut ini 5 teknik dasar permainan Rounders yang harus dikuasai pemain:

1. Teknik Memegang Bola
2. Teknik Melempar Bola
3. Teknik Menangkap Bola
4. Teknik Memukul Bolaa
5. Teknik Berlari

1. Teknik Memegang Bola

Terdapat tiga cara memegang bola dalam permainan rounders yaitu:

• a. Memegang bola dengan menggunakan 2 jari tangan
• b. Memegang bola dengan menggunakan 3 jari tangan.
• c. Memegang bola dengan menggunakan 4 jari tangan. 

a. Memegang bola dengan menggunakan 2 jari tangan

Memegang bola dengan dua jari (untuk yang memiliki tangan besar dan jari-jari panjang). Cara ini menepatkan jari telunjuk dan jari tengah pada bagian atas bola dan disangga oleh ketiga jari lainnya pada bagian bawah bola.

Langkah-langkah memegang bola dengan teknik empat jari (four finger grip): 

1. Jari telunjuk dan ujung jari tengah diletakkan di bagian jahitan bola Rounders yang tegak lurus. 
2. Jahitan harus mengarah ke jari manis. 
3. Posisikan ibu jari diletakkan di bawa bola Rounders. 
4. Antara telapak tangan dengan bola harus memiliki celah. 
5. Semakin sedikit gesekan antara telapak tangan dengan bola akan membuat bola lebih cepat terlepas dari tangan.

b. Memegang bola dengan menggunakan 3 jari tangan

Memegang bola dengan tiga jari (untuk yang memiliki tangan kecil dan jari-jari pendek). Cara ini menempatkan tiga jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis pada bagian atas. jari kelingking dan ibu jari di bgian bawahnya.

Langkah-langkah memegang bola dengan teknik tiga jari (Three finger grip) :

1. Letakkan jari manis, jari tengah serta jari telunjuk di atas bola Rounders. 
2. Posisi ibu jari serta kelingkis harus berada di bawah bola Rounders. 
3. Usahakan untuk tidak menyentuhkan telapak tangan dengan bola karena bisa menimbulkan gesekan.

c. Memegang bola dengan menggunakan 4 jari tangan

Memegang bola dengan empat jari (untuk tingkat pemula dan jari-jarinya pendek). cara ini menempatkan kelima bagian jari tangan pada sekeliling bola sedemikian rupa menjadi satu genggaman. pegangan seperti ini biasanya dilakukan oleh anak-anak pemain pemula atau pemain yang memiliki jari-jari yang pendek.

Langkah-langkah memegang bola dengan teknik dua jari (two finger grip) : 

1. Letakkan jari telunjuk serta jari tengah di atas jahitan bola Rounders. 
2. Posisikan ibu jari berada di bawah bola Rounders. 
3. Usahakan untuk tidak terlalu kuat dalam menggenggam bola karena kecepatan bola bisa berkurang ketika dilempar.

2. Teknik Melempar Bola

Dalam permainan ini salah satu teknik dasar yang harus dilatih adalah cara menangkap bola dengan baik dan benar. Cara melempar bola dalam permainan rounders dibagi menjadi beberapa macam, yaitu:

• a. Cara melempar bola dengan lurus/mendatar
• b. Cara melempar bola bergulir pada tanah atau groundball
• c. Cara melempar bola melambung.

a. Cara melempar bola dengan lurus/mendatar

Melempar bola mendatar, yaitu lemparan bola yang arahnya horizontal atau mendatar setinggi dada. Berikut ini cara melakukan teknik lemparan bola mendatar:

• Dimulai dengan satu kaki ke depan (biasanya kaki kiri).
• Tangan kanan memegang bola setinggi dada, lalu tarik ke samping badan. Sedangkan tangan kiri rileks di depan dada.
• Lemparkan bola dengan cara melakukan ayunan lurus ke depan (horizontal).
• Sikap akhir kaki belakang maju selangkah ke depan.

b. Cara melempar bola bergulir pada tanah atau groundball

Melempar menyusur tanah, yaitu lemparan bola rounders yang arah bolanya menggelinding atau menyusur di tanah. Berikut ini cara melakukan teknik lemparan bola menyusur tanah yaitu:

1. Salah satu kaki depan (umumnya kaki kiri).
2. Tangan kanan memegang bola setinggi dada, lalu tarik ke samping badan. Sementara tangan kiri rileks di depan dada.
3. Lemparkan bola dengan cara melakukan ayunan ke arah bawah.

Cara melempar bola menyusur tanah hampir sama dengan cara melempar bola mendatar, namun ayunan bukan mendatar melainkan ke arah bawah. Hal ini akan menjadikan bola menyusur tanah.

c. Cara melempar bola melambung

Melempar bola melambung, yaitu lemparan yang dimulai dari ayunan belakang atas kepala dengan arah bola ke atas jauh. Lemparan melambung digunakan untuk melakukan operan jarak jauh. Berikut ini cara melakukan teknik lemparan bola melambung:

• Salah satu kaki di depan (biasanya kaki kiri).
• Tangan kanan memegang bola, lalu ditarik ke belakang di atas kepala.
• Tangan kiri rileks berada di depan dada.
• Posisi badan agak condong ke belakang.
• Kemudian bola dilempar dengan kuat ke arah atas depan sehingga laju bola membentuk parabola.

3. Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola dalam permainan Rounders dibedakan menjadi tiga macam, yaitu:

• a. Teknik menangkap bola melambung
• b. Teknik menangkap bola mendatar
• c. Teknik menangkap bola menyusur tanah

a. Teknik menangkap bola melambung

Teknik menangkap bola melambung, yaitu cara menangkap bola yang arah datangnya dari atas. Berikut ini cara melakukan teknik dasar menangkap bola melambung:

• Posisi kaki salah satu di depan dan di belakang.
• Pandangan ke arah datangnya bola.
• Kedua tangan membentuk seperti corong.
• Lalu bergerak ke arah datangnya bola dan tangkap bola.
• Saat bola sampai di tangan, segera menutup kedua tangan dan melakukan gerakan lanjutan menarik tangan sedikit ke arah dada supaya tidak terjadi benturan yang keras antara bola dengan tangan.

b. Teknik menangkap bola mendatar

Teknik menangkap bola mendatar, yaitu cara menangkap bola yang arah datangnya horizontal atau setinggi dada. Berikut ini cara melakukan teknik menangkap bola mendatar yaitu:

• Posisi kaki salah satu di depan dan di belakang.
• Pandangan ke arah datangnya bola.
• Kedua tangan membentuk seperti corong dan menghadap ke depan.
• Lalu bergerak ke arah datangnya bola dan tangkap bola.
• Pada saat yang bersamaan, bola langsung ditutup dengan telapak tangan dan menarik sedikit ke arah dada untuk mengurangi benturan dengan bola.

c. Teknik menangkap bola menyusur tanah

Teknik menangkap bola menyusur tanah, yaitu cara menangkap bola yyang arah datangnya menyusur di tanah. Cara melakukan teknik menangkap bola menyusur tanah yaitu:

• Awalan jongkok dan salah satu kaki di depan.
• Pandangan mata ke arah datangnya bola.
• Kedua telapak tangan membuka dengan posisi di atas tanah.
• Saat bola sampai di telapak tangan segera menutupnya dan siap untuk melakukan gerakan berikutnya.

4. Teknik Memukul Bola

Teknik memukul bola dalam permainan Rounders terdiri atas dua jenis pukulan, yaitu:

1. Pukulan dengan ayunan (swing). Pukulan tanpa ayunan (bunt) adalah pukulan yang haya menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan kayu pemukul. Pemukul hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul sehingga pantulan bola jatuhnya dekat dengan pemukul.
2. Pukulan tanpa ayunan (bunt). Pukulan tanpa ayunan (bunt) adalah pukulan yang hanya menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan kayu pemukul. Pemukul hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul sehingga pantulan bola jatuhnya dekat dari pemukul. Pukulan tanpa ayunan (bunt) merupakan suatu teknik untuk mengelabuhi regu penjaga.

Memukul bola Rounders dengan ayunan

Memukul bola Rounders tanpa ayunan

Cara melakukan teknik memukul bola:

• Berdiri dengan posisi badan menyamping dari arah datangnya bola.
• Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Telapak kaki sejajar dengan lutut sedikit ditekuk.
• Badan sedikit condong ke depan.
• Kayu pemukul dipegang dengan erat menggunakan kedua tangan dan berada di samping telinga.
• Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola atau lemparan.
• Pegang pemukul dengan kuat, lalu saat bola datang pukul dengan tepat.

5. Teknik Berlari

Teknik berlali zig zag

Lari merupakan salah satu teknik dasar  yang harus dikuasai setiap pemain. Pemain bisa berlatih teknik lari lurus dan zig-zag sampai menjadi handal supaya tidak mudah terkena bola saat berlari melewati base. Ada dua teknik atau cara berlari dalam permainan rounders, yaitu lari lurus dan zig-zag atau berkelok-kelok. Dengan berlari, kamu bisa lebih cepat sampai menuju tempat hinggap atau base. Sehingga kamu perlu melatih teknik dasar ini supaya terbiasa dan kualitas larimu meningkat.

Sumber: www.wisnuadi.com