Gerakan Ritmik Tunggal - Bab 9 Materi Pelajaran PJOK kelas 3 SD/MI Semester 2

Gerakan Ritmik Tunggal adalah gerqak ritmik yang dilakukan seorang diri dengan menggunakan musik pengiring ataupun tanpa musik.

1. Gerak Jalan ke Depan dengan Irama

Lakukanlah gerak berjalan dengan irama. Perhatikan ketentuan berikut:

• hitungan 1 jatuh pada langkah kaki kiri;
• hitungan 2 jatuh pada hitungan kaki kanan;
• lakukan gerakan jalan ini dengan menempuh jarak sekitar 15-20 m;
• lakukan langkah secara teratur dengan hitungan satu dua.

Gerak jalan ke depan dengan irama

2. Lari di Tempat Mengangkat Lutut

Pada gerakan ini gerakan yang dilakukan ditekankan pada gerak langkah dan ayunan kaki. Lakukan gerak ini dengan mengikuti petunjuk berikut.

• badan berdiri tegak;
• pandangan lurus ke depan;
• tangan dikepalkan di samping pinggang;
• hitungan kesatu mengangkat kaki kiri, dan hitungan kedua mengangkat kaki kanan;
• kaki yang diangkat lututnya harus datar/sejajar dengan pinggang;
• lakukan bergantian.

Lari di tempat mengangkat lutut

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) SD/MI Kelas III