9 Teknik Memegang, Melempar, Menangkap, dan Menggiring Bola Polo Air
Pemain polo air harus memiliki sikap mental seorang atlet, seperti kerja keras, jujur, bermain sportif, berdisiplin diri, toleransi terhadap teman, dan memiliki keberanian tinggi. Selain mental yang baik, pemain polo air juga harus memiliki stamina yang kuat dan memiliki daya tahan tinggi untuk berada di air dalam waktu yang cukup lama.
Modal dasar untuk melakukan permainan ini adalah menguasai teknik dasar renang beserta gaya-gaya yang sering digunakan, seperti gaya dada, gaya punggung, gaya bebas, gaya miring, injak-injak air, dan loncat-loncat di air, sehingga pemain dapat melakukan berbagai variasi gaya saat bermain. Setelah mahir berenang, latihan selanjutnya adalah dengan menggunakan bola, seperti ditunjukkan gambar dibawah:
1. Memegang Bola dan Melempar Bola lurus
Cara memegang bola Pada olahraga Polo air bisa menggunakan satu tangan seperti tampak pada gambar di bawah. Sedangkan untuk melempar bola, cukup mengarahkan tangan ke belakang lalu tangan di ayun lurus ke depan hingga bola terlempar lurus ke depan.
2. Melempar Bola Melambung
Teknik melempar bola melambung mirip dengan gerakan melempar bola lurus. Untuk bola melambung, gerakkan badan agak condong ke belakang bersamaan dengan posisi tangan yang menggemgam bola. Lalu sambil mengarahkan tangan ke depan - badan ikut bergerak ke arah depan hingga bola terlempar secara melambung.
3. Melempar Bola Bawah Mendatar
4. Menembak Bola Memantul
Teknik menembak bola memantaul dapat dilakukan dengan mengarahkan bola ke permukaan air sehingga bola memantul.
5. Menembak Bola Jarak Jauh
Menembak bola jarak jauh sama dengan cara melempar bola lurus namun dengan kekuatan penuh.
6. Menembak Samping
Tekniknya sederhana, hanya melemparkan bola ke arah sanmping badan.
7. Menembak Membelakangi - Polo Air
Teknik menembakkan bola membelakangi adalah cara melemparkan bola ke belakang ke araj teman yang ada di belakang.
8. Menangkap Bola Lemparan Lurus
Teknik menangkap bola yang dilemparkan secara lurus adalah dengan cara mengangkat tangan lalu tangkap bola dengan kuat.
9. Menggiring Bola - Polo Air
Menggiring bola dalam polo air adalah dengan cara berenang dan mengusahakan agar bola selalu tepat di depan wajah kita.
Modal dasar untuk melakukan permainan ini adalah menguasai teknik dasar renang beserta gaya-gaya yang sering digunakan, seperti gaya dada, gaya punggung, gaya bebas, gaya miring, injak-injak air, dan loncat-loncat di air, sehingga pemain dapat melakukan berbagai variasi gaya saat bermain. Setelah mahir berenang, latihan selanjutnya adalah dengan menggunakan bola, seperti ditunjukkan gambar dibawah:
1. Memegang Bola dan Melempar Bola lurus
2. Melempar Bola Melambung
Teknik melempar bola melambung mirip dengan gerakan melempar bola lurus. Untuk bola melambung, gerakkan badan agak condong ke belakang bersamaan dengan posisi tangan yang menggemgam bola. Lalu sambil mengarahkan tangan ke depan - badan ikut bergerak ke arah depan hingga bola terlempar secara melambung.
3. Melempar Bola Bawah Mendatar
4. Menembak Bola Memantul
Teknik menembak bola memantaul dapat dilakukan dengan mengarahkan bola ke permukaan air sehingga bola memantul.
5. Menembak Bola Jarak Jauh
6. Menembak Samping
Tekniknya sederhana, hanya melemparkan bola ke arah sanmping badan.
7. Menembak Membelakangi - Polo Air
Teknik menembakkan bola membelakangi adalah cara melemparkan bola ke belakang ke araj teman yang ada di belakang.
8. Menangkap Bola Lemparan Lurus
Teknik menangkap bola yang dilemparkan secara lurus adalah dengan cara mengangkat tangan lalu tangkap bola dengan kuat.
9. Menggiring Bola - Polo Air
Menggiring bola dalam polo air adalah dengan cara berenang dan mengusahakan agar bola selalu tepat di depan wajah kita.