Pengertian, Tujuan, dan Manfaat Senam Ketangkasan
Senam ketangkasan menjadi bagian dari olahraga yang dalam praktiknya terdapat dua jenis bisa menggunakan alat maupun tanpa alat. Tujuan senam ketangkasan adalah menguji ketangkasan tubuh agar tubuh menjadi sehat dan segar.
Merujuk Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam diartikan sebagai olah gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan serta menggeliatkan badan. Baca juga: Cara Melakukan Senam Lantai yang Aman Sementara kata ketangkasan berarti kecepatan atau kecekatan. Sehingga, senam ketangkasan adalah olah gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan serta menggeliatkan badan secara cepat. Pada prakteknya, Senam ketangkasan adalah salah satu senam yang menggunakan alat bantu atau tidak menggunakan alat bantu.
1. Kebugaran tubuh
Setelah melakukan senam ketangkasan akan terasa lebih bugar, makin segar, tidak lemah dan lesu, serta dalam penampilan pun akan menjadi bagus. Usahakan melakukan senam ketangkasan secara teratur dan rutin.
Dengan melakukan senam ketangkasan secara rutin dan teratur, akan membuat otot menjadi lebih kencang serta terbentuk.
Apabila sering melakukan senam ketangkasan, tubuh akan menjadi makin ideal, sebab banyak gerakan senam ketangkasan yang bisa membakar lemak yang ada di dalam tubuh.
Manfaat senam ketangkasan selanjutnya ialah membuat tubuh menjadi lebih sehat. Ketika berolaraga, tubuh akan mengeluarkan keringat sehingga daya tahan tubuh akan meningkat lebih tinggi.