Teknik dasar permainan bola basket Lengkap dengan Gambar

Terdapat beberapa tekhnik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain basket diantaranya Cara memegang bola, menangkap bola, mengoper atau melempar bola, menggiring bola (dribbling ball), Pivot atau memoros, Shooting, dan Lay-up. Berikut ini penjelasannya...

Memegang bola basket

Dalam memegang bola basket harus diperhatikan hal-hal berikut ini:

•  Sikap tangan membentuk mangkok besar. 
• Bola berada di antara kedua telapak tangan. 
• Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. 
• Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. 
• Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Menangkap bola

Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. Caranya:

1. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. 
2. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. 

Mengoper atau melempar

Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu

1. Melempar bola dari atas kepala (over head pass).
2. Melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan.
3. Melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).

Menggiring bola (dribbling ball)
Dribbling ball adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu:

1. Dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. 
2. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. 
3. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. 

Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.


Pivot

Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:

a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)


Shooting

Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.


Lay-up

Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.

Share :